Första passet för dagen avklarat. Det blev 10 min löpning på bandet, sedan körde jag mage, triceps och axlar. Klockan 18.00 är det DanceAerobic, igen på Spårvagnshallarna - med mig såklart!
BOKA!
Här är resultatet från min Kaliper-mätning för någon vecka sedan! Den första bilden visar första mätningen, den andra visar andra mätningen efter jag tagit ut min navelpiercing... :)
Nu måste jag krypa ner under täcket. Natti!
Känns som jag haft träningskläder på mig längre tid än jag haft vanliga kläder idag. Tre träningspass totalt; 1.) PT-träning med Marcus 2.) DanceStep med Robert och 3.) Hot Mojo med Angelica. Good day! Folk frågar hur jag orkar, hur jag mår - men så länge jag får hålla på med den träning jag själv vill mår jag underbart! Och det är mer än bara träning att gå på passen, man får så mycket energi av att träffa tjejerna (vi är ett gäng som går på samma klasser!) och småtjattra lite. You have to try it to understand it.
Kom hem vid tio så har inte orkat laga någon ordentlig middag. Fick bli stekta ägg, stekt bacon, melon, mjölk&banan och så lite grönt te på det. Jag är helt såld på te't. Så gott! Tänk att det redan är fredag imorgon, lika bra att krypa ner nu så jag orkar upp som planerat. Vill ha en morgon att bara få ha lite lugn och ro och slippa stressa... Vet inte när det hände senast :( Natti!
Det blev lite träning för mig idag trots allt. Fast rätt så lugnt. Körde de övningarna PT-Marcus gav mig som jag ska göra 2-3 ggr i veckan. Har en andningsövning också som jag gör ca 5 minuter varje dag. Så körde det en timme sedan hoppade jag in och avslutade med ett 30 min Core-pass.
Dagsformen börjar kännas bra och fick kommentar idag om att jag börjar se bitig (?) ut haha! Bitig är nog fel ord, fit låter mycket bättre ;) Hur som helst, några veckor kvar till Sicilien så bara köra vidare. Ni är varmt välkomna att fortsätta ställa träningsfrågor om övningar, kost eller vad det nu är ni undrar över!
Drog till gymmet vid fyra och hann gå igenom mitt nya gymprogram lite innan dance-passet. Det var grymt kul idag och det var inte lika mycket folk som vanligt vilket bara var skönt för då kunde man ta ut rörelserna ordentligt. Kul att Hanna hann dit också! Hon kom direkt från flyget hehe.
Kom hem för ett tag sedan, gick till Coop och fyllde kylen (igen, vem äter upp min mat egentligen?) och nu har jag lagt ner jäkla massa kärlek i kvällens middag. Fläskfilé blir det, står i ugn just nu och börjar lukta riktigt gott så blir nog smarrigt sedan! Kan inte sluta tjata om hur skönt det ska vara att få ännu en ledig dag! :D Därför känner jag ingen panik att komma i säng tidigt, tänker sova ut ordentligt ändå. Dock är jag verkligen supertrött, måste vara förkylningens fel att jag inte lyckas piggna till om dagarna... Har råkat smitta pappa också fick jag veta idag. Hehe visst är det spännande hur "sjuka" killar blir så fort de mår lite sämre än vanligt? Haha...
En timme styrketräning på gymmet;
frivändningar med axelpress - korsdrag framåt - kettlebells swing - utfall med vikt.
Får se vad min axel säger om saken nu efteråt.
Dagens pass gick bra även om jag hellre hade velat ligga kvar på soffan.. Var en tapper skara på sex personer där men vi öste på :)
Direkt efter mitt eget pass sprang jag bort till Odenplan och körde dansaerobic med R 45 min följt av 30 min core. Ska man köra kan man lika gärna göra det ordentligt ;) Tvärdog efteråt, kom hem och gjorde taco. I dag har jag hunnit beta av senaste avsnitten av GG, OTH samt PLL men nu ligger jag bara på soffan utan varken tv eller dator (bloggar från mobilen) och njuter av att det är helt knäpptyst. Något av det bästa jag vet är att vila på soffan så tror jag ska göra det en halvtimme innan jag förflyttar mig till sängen.
Puss & god natt angels
Löpning på lunchen: ca 4,5 km - tid: ingen kommentar.
Nej, så illa var det väl inte men mest ovant eftersom jag inte sprungit längre sträckor på många månader. Men några lunchlöp här och där så ska det nog gå vägen tillslut :)
I början av sommaren mätte jag omkretsen på lår, midja samt bröst. Det var då jag började träna som hårdast och jag körde spinning innan jobbet i nästan en månad. Nu ser träningen lite annorlunda ut, men resultaten är bättre än någonsin:
Onsdag 15 Juni 2011:
Lår - 57 cm
Midja - 87 cm
Bröst - 87 cm
Onsdag 6 Juli 2011:
Lår - 54 cm
Midja - 85 cm
Bröst - 86 cm
Fredag 17 Februari 2012:
Lår - 52 cm
Midja - 77,5 cm
Bröst - 83 cm
Det man kan konstatera är att jag på 8 månader tappat 5 cm runt låren, 9,5 cm i midjan och 4 cm runt brösten. Det jag vill komma till är att det tar tid om man ska tappa på ett ordentligt sätt. Se därför alltid långsiktigt och inte bara börja tokbanta en månad innan beachsäsongen.
Jag mår riktigt bra nu och alla bitar har fått falla på plats naturligt. Därför vågar jag mig kanske på midnattsloppet och tjejmilen detta år... Men bara kanske, har inte riktigt bestämt mig ännu ;)
Det går inte att beskriva i ord vilken grym helg jag haft. 8 träningspass, många olika träningsformer också som dans, yoga och core. Jag är HELT slut som artist men samtidigt känns kroppen på något konstigt sätt mjukare än förut! Jasg mår bra helt enkelt :) Jag har under helgen hängt med Angelica, Hanna och Christine och det är verkligen tre härliga tjejer! Vi har haft så roligt, aldrig nå konstigheter och vi går så bra ihop :) Tack tjejer!
Direkt när jag kom hem kom det hit en som köpte min jacka som jag lade ut på Blocket i fredags. Skönt att få den såld och alltid skönt med extra pengar. Nu ska jag ta och försöka rycka upp mig själv, tänkte göra kyckling med banan och curry till middag sedan hoppa in i duschen. Ska träna i morgon, men det blir bara yoga :) Lite vila måste man ha från all dans!
Slänger upp en drös bilder senare från helgen!
Vilken UNDERBART GRYM DAG!!! Är så trött så vet inte riktigt vart jag ska ta vägen hehe. Men har precis kommit ur duschen och måste göra mig i ordning nu för klockan sju ska vi vara på fest vid Fridhemsplan hos en tjejkompis som har festtemat Glamour ;) Blir skoj!
Och ja, mitt pass i morse gick superbra och sedan när jag kom till Globen körde jag först en Street med Marvin Jr - följt av en Step med Per Markussen och sedan Reggae vs. Latino med Robert och Kimmo. Allt har varit mycket roligt men måste säga att jag gillade första passet bäst, och jag som knappt gillat street innan!
I morgon fortsätter äventyret med ytterligare fem grymma klasser! Men först en trevlig kväll med mina fina tjejer! ♥
I kväll genomförde jag veckans femte träningspass, visst mina benhinnor har fått lida lite extra mycket men nu känns det ändå jäkligt bra! Jag har totalt ändrat uppfattning om Crosstraining, det är inte bara pain-in-the-ass utan faktiskt KUL och SKÖNT! I dag var Platini tillbaka och alla fick para ihop sig två och två (med någon som var ungefär lika stark som en själv), ironiskt nog hamnade jag med en kille som lyfte typ dubbelt så mycket som mig hehe.. Men det gick bra ändå, han hade styrkan och jag hade konditionen på slutet :) Kommer fortsätta dra dit på torsdagarna!
Har precis ätit middag och vet ni vad? Jag ska gå och lägga mig alldeles strax! Känns att det är på tiden att somna innan elva, speciellt med tanke på att jag tänkt gå upp för ett yoga-pass klockan 06.45 i morgon. Yoga på måndagar + fredagar, det känns som en perfekt början och perfekt avslut på arbetsveckan :)
Fy vilken underbart härlig träningsdag! Så kul att träffa bekanta ansikten som alla är gillar samma sak; träning såklart :)
Först körde Robert ett Step-pass i en timme, sedan med bara några minuters vila emellan körde Åsa en Street direkt efteråt. Haha street är inte riktigt min grej, trots att jag kommer från Jordbro känner jag mig inte så där jätte gangsta... Hehe. Sedan fick vi en halvtimmes paus innan det fortsatte med Roberts Latino Fusion och sist men inte minst ännu en timme dans med Åsa som även inkluderade avslutande stretch. GRYM lördag som sagt! Ni missade något men det kommer fler tillfällen så är ni intresserade att haka på kan ni antingen höra av er till mig innan eller spana in Beatz på Facebook :)
Nu måste jag hoppa in i duschen och göra mig i ordning. Ska haka på Danny till Garbo haha där det är någon uppstyrd fest men först ska vi träffas upp på någon förfest i Solna.. Kan ju inte bara hänga hemma en sån här underbar lördag!
YES - dagens dubbelpass avklarade och det blev precis som jag förutspådde, en rejäl genomkörare! Är helt färdig och nu återstår sista ansträngningen för i dag, att laga middag... Zzznaaaark! Det enda som finns i frysen är kycklingfiléer och det är jag så less på. Hm, ska man trolla eller besöka Coop? Trolla it is. Fast nu slog det mig precis vad jag ska äta, bulgursallad såklart med fetaost! :)
Fick förfrågan om att hoppa in och vicka i morgon men dessvärre ser det tight ut med att hinna från jobbet.. Ska kolla upp det i morgon bitti. Nu måste jag hoppa in i duschen och fixa mat. Tjingeling
