I ♥
For real, det är helt stört hur trött jag är just nu. Ögonen svider, kroppen känns som en hösäck och ja - jag är bara trött hehe. Det gick väldigt bra idag på träningspasset och efteråt körde jag igenom min koreografi en halvtimme. It's pretty nice! :D
Blev soppa till middag så nu när jag ätit klart ska jag hoppa in i duschen och sedan tänker jag faktiskt krypa ner och sussa. Somna åtta i kväll, vilken lycka ♥ Känner på mig att John Blund kommer ta väl hand om mig... :)
Laddar spellistan
Städningen gick mycket snabbare än vad jag hade förväntat mig, blev en god kyckling- & potatisröra till lunch och sedan har jag bara slappat framför datorn. Har kollat lite på en sak jag ska köpa till mig själv i julklapp... Vi har nämligen bestämt att alla ska köpa sin egen julklapp i år, vi gjorde det en gång för något år sedan och det är hur bra som helst för då får man det man vill och man kan själv välja hur mycket pengar man vill spendera :)
Min kommer gå på väldigt många tusenlappar, men det är jag värd ;) Så har kikat lite på det idag.. Nu laddar jag upp Spotify med massa bra låtar för om ungefär en halvtimme tänker jag köra hem bilen till mamma & pappa sedan tar jag en löprunda hem därifrån istället för bussen.
Svar på tal
Vad skönt det var med en varm dusch när jag kom hem från träningen! :) Hade varit ännu skönare om jag kom hem till en nystädad lägenhet, tyvärr var ju inte fallet så...
Gymmandet gick i alla fall väldigt bra, vi fick ett nytt program igår som vi ska köra efter så det känns bra plus att det var skönt att vila armen från handbollen idag. Måste klargöra en sak gällande min "skada" eftersom jag såg att någon kommenterat det - som det ser verkar så fick jag en muskelbristning för två veckor sedan men eftersom jag nu vilat hela förra veckan har denna hunnit läka. Det som nu kvarstår är ärrbildningar i vävnaden vilket lätt går upp när man tränar varje dag och speciellt står i mål som jag gör, men för att få bort detta måste man träna upp muskulaturen men annars är det ingen fara utan jag kommer köra på som vanligt med handbollen förutom att jag inte kan göra långa utkast. Gym och löpning är inga som helst problem för jag har inte konstant ont även om muskeln är konstant svullen. Tack vare dagens undersökning kunde vi säkerställa så ingenting är av och det var med hjälp av ultraljud vi kunde se blödningarna som funnits.
Så, då var det överstökat :) Nu ska jag faktiskt krypa ner under täcket så jag hinner få lite sömn innan veckans sista arbetsdag. Ska bli helt underbart med helg ♥
PS. Ni kan fortfarande kommentera som tidigare, bara att jag lagt in att dessa måste godkännas först innan dom publiceras. Detta är bara tillfälligt medan tävlingen pågår!
Gym
Hej! Nu är jag hemma igen. Det gick bra hos naprapaten, jag har troligtvis haft en blödning i armen så därför det är så svullet. Nu blir det att träna med hantel en gång varje dag (!) och inte köra allt för jobbiga utkast på träningarna.
Men ikväll ska jag inte vara med på handbollen, däremot tänker jag dra dit nu för att köra gym istället. Har därför lite bråttom iväg igen men vi hörs senare! ♥
Pizza & Idol
Träningen gick bra, sedan blev jag väldigt sugen på pizza så fick bli ett besök på Pizza Hut för en liten Singel Super Supreme! Nu ska jag iväg till en vän som behöver lite sällskap och så blir det nog lite Idol på tvn.
Ha en jättefin kväll ♥
Handboll & gym
Handbollsträningen gick bra och gymmet gick helt okej. Körde inte alla övningarna på gymmet för vill inte bara ösa på första dagen när jag är tillbaka men det jag gjorde körde jag tungt på! :)
Har ätit en tallrik havregrynsgröt till middag och nu ska jag hoppa in i duschen sedan sätta på en mysig film att somna till. Är lite seg i huvudet och kroppen efter idag så ska bli skönt att bädda ner mig tidigt...
Vi hörs imorgon igen, sov så gott ♥
En snabbis...
Kom hem för en halvtimme sen och tar det bara lugnt på soffan. Måste dock byta om till löparkläderna strax för ska ut på ett intervallpass innan vi har analys + handboll. På söndag är det ju redan match igen och jag börjar känna mig riktigt laddad! :) Ska bli kul att ha en träning ikväll också eftersom vi inte haft det ännu sedan matchen...
Annars har dagen på jobbet gått jättebra och jag börjar få till vissa saker väldigt bra :) Imorgon drar våran chef iväg på semester så jag ska ta emot dom nya konsulterna som börjar på måndag och fixa dona! Kommer bli skitkul!
Men nu är det löpning ute i kylan som gäller, känns ju mindre kul. Bara ladda iPhonen med bra musik så ska det nog gå vägen! ♥
Stress iväg!
Jag har varit ute och sprungit intervallerna och snabbt duschat och fixat mig. Nu är det dags att plocka upp Becca sedan drar vi vidare till Heron för lite tjejkväll; middag & bio!
Ha en bra kväll :)
En trött tjej
Jag känner mig helt utmattad.. Först var det handbolls träning, sedan hem och byta om och sedan vidare till SATS för att köra ett tungt styrkepass + bålstabiliteten. Gick bra ändå, men energin har verkligen inte varit på topp idag.
Känns ändå rätt skönt att ligga på soffan framför tvn och Idol och bara kunna ta det lugnt :) Är verkligen otroligt tacksam just nu för att jag har massa matlådor från mamma liggandes i frysen, hade aldrig orkat ställa mig och laga något men nu kan jag bara mikra fläskfilé & kokt potatis! Tack mamsen ♥
Nu säger jag god natt för så fort Idol är slut ska jag krypa ner under täcket och kolla lite mer tv innan jag tänker sova. Hoppas ni har haft en bra allihopa. Pussen & kramen.
Träning och mys
Fredagskvällen är ÄNTLIGEN här! Jag ser verkligen fram emot min helg som kommer innehålla maaaassor med vila! Vill bara låta kroppen återhämta sig och göra ingenting, ja förutom lite träning såklart :)
Direkt efter jobbet åkte jag till SATS och körde ett hårt styrke pass. Dock blev jag lite irriterad på slutet när en man skulle komma fram och "ge mig lite tips" som han kallade det. Han ville säkert bara vara trevlig och så, men jag gillar inte att bli störd när jag är på gymmet. Det är liksom min fri zon. Körde bålstabilitets passet också och sedan drog jag hem iaf...
Ska hoppa in i duschen nu, sedan ska jag & syrran fixa lite mat till oss två + pappa för ikväll. Blir väl kolla Idol och bara ta det jättelugnt, och ska bli HUR skönt som helst :) ♥
Make yourself proud!
Kan nog inte påstå att jag gjorde världens bästa träning idag, men antar att man måste ha sådana dagar också. Min kropp var inte riktigt vaken fast jag kände mig rätt pigg när vi satte igång. Jaja, vi kommer ju ha tre träningar per dag hela nästa vecka så finns gott om tillfällen att ta igen det på :)
Nu ska jag lägga mig på soffan och slappa lite. Vi hörs senare ♥
Så vad har jag gjort efteråt då? Jo det ska jag tala om... Jag åkte bort till Hanvedens IP i Västerhaninge och sprang 400 m x 12 på löparbanana där! Som vanligt ville jag ge upp efter typ två varv haha men kämpade vidare och tog mig igenom det :) Inte nog med det... När jag hade sprungit klart körde jag dessutom ett hoppkoordinations pass vilket består utav massa olika sidledshopp, enbenshopp osv. Nu har jag klarat av all egen träning för denna vecka förutom ett hoppstyrke pass som jag gör imorgon förmiddag! Jag ger mig själv en klapp på axeln vilket jag faktisk brukar göra när jag avklarat ett löppass haha!
På vägen hem stannade jag till vid Pizza Hut och köpte en Ceasar sallad delux. Deras sallader är verkligen jättegoda så denna är värd sina 95 riksdaler. Jag tackar för att det regnar idag för då kan jag spendera hela dagen hemma i min lägenhet utan att ha dåligt samvete :) Måste köra en jädrans massa maskiner tvätt med alla mina träningskläder så dom är rena till kommande vecka...
Nu ska jag lägga mig på soffan och slappa lite. Vi hörs senare ♥
Here we go again
Min kropp skriker av träningsvärk, typ överallt, men viljan säger att jag ändå måste ta mig till gymmet. Så så får det bli... Bara hälla i sig en underbart äcklig proteinshake och köra!
Smått ångest...
God morgon, eller ja - god dag? Jag börjar faktiskt få lite ångest över att jag sovit bort den senaste veckan men som tur är blir det inget sådant när vi är på Grekland för mamma & syrran är alltid uppe med tuppen hehe.. :)
Först ut blir gymmet och bålstabilitet, sedan löpning och hoppstyrka sedan får vi se om jag orkar med lite mer löpning senare i eftermiddag!
Var på Josefinas till halv ett igår sedan gick jag över till Emanuel en sväng när jag kom hem och kollade lite tv bara. Somnade som vanligt inte förrän strax efter tre så lyckades inte ta mig upp före tolv idag. Nu sitter jag här vid datorn en snabbis iaf innan jag ska dra iväg till gymmet. Eftersom vi åker väldigt tidigt imorgon bitti måste jag packa och allt det där idag, men sedan vill jag hinna köra ungefär 6 st. träningspass idag också...
Först ut blir gymmet och bålstabilitet, sedan löpning och hoppstyrka sedan får vi se om jag orkar med lite mer löpning senare i eftermiddag!
Ha en bra dag ♥
Tagga till!
Nu har jag kommit hem från mina föräldrar och bytt om till träningskläderna. Ska sticka ned till Torvalla IP och springa Trinn intervaller + hoppstyrka! Nästa vecka kommer bli en ännu intensivare med tre pass om dagen så jag kan slappna av så mycket som möjligt nästa helg då jag kommer befinna mig på Lesbos, Grekland :)
Nu kör vi!
Döing från graven
Eller som jag sa till Cassandra nyss, är ju inte begravd ännu men skulle gärna vilja bli... Ja, alltså - jag är HELT slut!!! Att springa i den här värmen är inte att rekomendera, det kan inte ens vara hälsosamt? Jag som trodde att molnen skulle ta över nu på eftermiddagen och ja självklart nu när jag har kommit hem EFTER löprundan börjar dom ta för sig. Typiskt.
Sprang i alla fall 35 minuter, den vanliga rundan här i Haninge förbi Sibylla, Torvalla och bort mot Statoil Brandbergen. Sedan hem igen förbi McDonalds och allt det där. Hällde i mig tre lite vatten när jag kom hem och tog en iskall dusch. Hjälper iofs inte speciellt mkt för det bara fortsätter droppa svett om mig. USCH.
Ska hur som helst packa ihop mina saker nu för är nämligen bjuden på middag hemma hos Cassandra :) Efter det ska vi vidare på någon fest i Nacka men blir lugnt för min del, tar bilen. Hörs senare annars får ni ha en jättetrevlig kväll ♥
Sista krafterna...
Ja, dagens sista krafter gick verkligen åt nu på kvällens gym pass & bålstabilitets pass. Att göra övningar på boll med huvudet halvt upp och ned när man varit ute dagen innan är INGET jag rekomenderar... Kom innanför dörren och möttes direkt av två extremt keliga flickor som säkert är rädda att jag ska lämna dom ikväll igen, men icke :) Blir en lugn och efterlängtad hemmakväll till någon mysig film.
Har ju fått ordentligt med färg dessa dagar måste jag säga och får mycket kommentarer om att man ser ut som en neger :P Kommer bli ännu bättre efter veckan på Lesbos (Grekland)!
Min lilla skrutt.
Och min enorma ;) ♥
Tummarna upp!
Shit, jag smäääälter bort! Hade lite dålig koll på klockan när jag var på gymmet, så när jag hade kört klart styrkan och halva intervall passet på löparbandet skulle dom ju stänga... Var bara springa förbi lägenheten och droppa av grejerna sedan gick jag ut och körde klart resten. Men det är ju nästan omöjligt att springa ute nu när det är så här varmt, andningen tar verkligen bara stopp direkt.
Nu måste jag hoppa in i duschen, sedan ska jag sticka iväg till mina föräldrar för att äta lite (läs: massor!) god, grillad mat :) Vart jag ska kolla fotbollen är fortfarande oklart...
Klapp på axeln
Det blev inte riktigt som jag hade tänkt mig idag... Skulle ju åka och köpa en sallad och sedan äta den hemma hos mina föräldrar, problemet var bara att jag glömde nycklarna till dom hemma hos mig så fick åka fram och tillbaka vilket gjorde att bägaren rann över lite kan man väl säga. Men, tillslut kom jag dit - käkade lite och sedan åkte jag hem igen.
Kom hem och somnade på soffan, så vaknade upp pigg och glad vid halv nio nu ikväll. Låg och tittade på tv ett tag sedan bytte jag om till löparkläderna och gick ut för lite intervall träning. Tungt, men skönt när jag var klar. Nu har jag precis kört lite bålstabilitet med pilatesbollen och ser fram emot en kall och skön dusch :)
Problemet nu är bara att jag är så jäkla pigg, får väl sätta igång någon film eller nåt... ♥
Träningsdags
Har legat ute på balkongen en timme men nu har jag dragit på mig träningskläderna och ska sticka iväg till mina föräldrar. Pappa har ringt och tjatat på mig tusen gånger idag att jag måste åka dit och kolla till katterna så ska köpa med mig en sallad och käka där innan det blir intervaller nere i Tyresö / Alby.
Tack & god natt
Jag hade ett intervall pass kvar att köra för den här veckan och ett hoppkoordinationspass, så drog iväg till IP'n och körde 10 + 10 sekunders intervaller med 10 sekunders vila. I 25 minuter. Jag är DÖD. Skulle kört lite hoppkoordination också men för att vara helt ärlig orkar jag verkligen inte det ikväll, får ta nya tag nästa vecka helt enkelt då 12 nya träningspass står på schemat.
Måste ändå säga att jag är jäkligt stolt över mig själv och hur bra jag tränat på den här veckan, och även veckorna innan för den delen. Även fast jag kört handboll på elitnivå i över 5 år med ett SM-guld på hyllan, har jag aldrig kört sommarträningen. Inte alla passen iaf, kanske blev något någon gång men aldrig som nu... Men det är skillnad den här gången, nu vet jag precis vad jag vill och jag vet vad som krävs för att jag ska få spela. Så nu är det bara köra allt eller inget, antar att ni förstår vad jag väljer :)
Nu ska jag ta en skön dusch, sedan lägga mig och titta på någon trevlig film. Imorgon väntar sol & bad! ♥
En typisk måndag
Hej bloggen och ni som läser den.. Måndag idag, det känns. Somnade lite för sent igår för satte mig och började kolla på Notting Hill runt tolv tiden, sedan kunde jag inte slita mig. Fick några timmars sömn iaf men nu börjar jag bli lagom seg. Arbetsdagen har gått bra så känns skönt att kunna bocka av ännu en arbetsdag innan semestern börjar :) Bara 8 dagar kvar nu.
Är verkligen inte på träningshumör idag, men det är bara köra på. Kommer bli några väldigt intensiva dagar nu innan midsommar, jag tänker försöka lägga all egen träning så jag slipper köra något i helgen. Behöver några lediga dagar...
Är verkligen inte på träningshumör idag, men det är bara köra på. Kommer bli några väldigt intensiva dagar nu innan midsommar, jag tänker försöka lägga all egen träning så jag slipper köra något i helgen. Behöver några lediga dagar...
Men, nu är klockan fem vilket innebär att jag ska byta om till löparkläderna och bege mig till Tyresö. En timmes löpning + en timmes yoga väntar. See ya ♥
Gym & bio!
Kom precis hem från gymmet, det var extra trevligt där idag för träffade på en jäkla massa boys! :) Kunde lägga på ytterligare lite tyngre vikter på bänkpressen eftersom jag kunde få passning, skitbra.
Nu ska jag snabbt hoppa in i duschen, sedan möta upp Cassandra för 21.10 bion. Blev lite ändrade planer, vi ska se Streetdance 3D istället för Prince of Persia! Den verkar skiitbra och jag älskar 3D.
Ha en trevlig kväll!
Ombyte
Slängde i mig lite ananas + keso som mellanmål, och nu ska jag byta om för att röra mig till träningen. Vi ska vara ute i Alby (Tyresö) för att springa och köra yoga... Jag är verkligen inte på humör för träning ikväll, men när man väl kommer igång och när det väl är ÖVER så kommer jag vara lika nöjd som vanligt :)
Håller tummarna hårt för att vi får lira Eken Cup i helgen också, vore så jäkla kul!
Härlig söndag
Jag råkade somna om förut och vaknade vid halv fyra igen hehe.. Dock skönt och behövligt, min kropp behöver få massa sömn emellanåt med tanke på hur mycket jag tränar annars och sover egentligen för dåligt på vardagarna.
Gick iaf upp, åt lite och sedan drog jag till gymmet. Älskar våra gympass, dom är korta men intensiva så man slipper vara på gymmet länge men ändå får man ut mycket av det! Love it :) Fick även en kommentar idag om att jag har en "väldigt fin kropp" hehe.
Nu ska jag hoppa in i duschen, sedan röra mig till mina systrar för att äta middag med dom. Var länge sen jag träffade Katarina och Melinda så ska bli väldigt trevligt.
Hörs senare, hoppas ni haft en bra helg! ♥
#&!¤!@"!½¤=%
Ska svepa min After Max drink nu, stretcha lite och sedan hoppa in i duschen. Efter det blir det kolla en bra film och mysa massa med missarna. Who said you need boys?
Kärlek ♥
