"Vart tusan kommer din träningsdisciplin ifrån? Den är ju inte av denna värld! Jag har som mål att springa tjejmilen i år och just nu är min kondition kass (orkar springa ca. 4 km) hur skulle du lägga upp träningen för det? Din blogg är för övrigt den enda jag följer. Den enda bloggen jag stött på som inte känns töntig pga av att vilja leva ett "perfekt liv". Imponerad av dig! Och att du är singel, kom igen, de är ju frivilligt, för de lär ju finnas grabbar på rad =)"

Svar: Hej Emma, och TACK! Hehe ja ibland undrar jag själv vart all energi kommer ifrån men jag har verkligen hittat något som jag tycker är roligt och så länge jag känner att det är utvecklande finns det ju inget stopp för hur länge man kan hålla på! :) Och tack för dina andra fina ord också hehe!

Mitt tips gällande löpningen är att inte försöka ge dig på milen eller x antal km direkt. Arbeta istället med att ta det lugnt till en början och arbeta dig uppåt. Börja med kanske 20 minuter på löpbandet (eller om du springer ute spelar ingen roll) och promenera 10 minuter i högt tempo. Nästa gång gör du samma sak fast att du höjer antalet minuter du springer och minskar antalet minuter du promenerar. Nu vet inte jag vilken grundkondition du har, men lyssna på din kropp och försök att kanske hitta andra aeroba träningsformer också som t ex Aerobic (kan även vara olika typer av dansklasser eller step vilket även ger bra benstyrka). Men vill man utvecklas och bli bättre så måste man vara beredd att ligga i lite också så därför räcker det tyvärr inte att träna en gång i veckan, du behöver ligga på 2 - 3 pass / vecka speciellt nu när du har ett mål med vad du faktiskt vill klara av.

Om du vill så skulle du kunna maila mig så kanske vi kan ta fram något slags träningsprogram! Jag har som sagt inte gått utbildning för PT men jag har grunden för det och skulle gärna ge det ett försök :) Bara skicka mig ett mail! Hoppas du fick lite klarhet i träningsdjungeln :)

Kram!